Full sula med inlägg kan bota snedsteg och fotfel

SKOGEN kan leverera en rad tips och råd om hur du kan undvika snedsteg och fotfel. En rad åtgärder man kan fixa innan det närmar sig plastgjutning av individuellt fotanpassade specialsulor. Full sula med inlägg!
Fotdiagnosen kan lyda hälsporre, plantar fascilt, hallux valgus, nedsjunkna fotvalv eller något annat svårbegripligt.

Om det nu gått snett kan det vara läge för fotinlägg eller andra fothjälpmedel som avgjutning av fotbädd, hälkil, hälsporrekil, korkhäl, inmätta inlägg, självhäftande pelotter eller pronationskil.
— Nedsjunkna fotvalv, pes planus, är sent utvecklad plattfothet som innebär ett tillstånd med belastningssmärta till följd av kollaps av det längsgående fotvalvet. Oftast orsakat av bristning eller inflammation av en kraftig sena. Tillståndet kan medföra varierande besvär, från måttliga i ett tidigt skede till ett invalidiserande smärttillstånd med uttalad ledpåverkan i slutstadiet. Vid lindrig form kan det räcka med ortopediska skoinlägg, annars kan det vara dags för individuella fotbäddar efter gipsavgjutning, som kan flyttas mellan olika typer av skor. Det tipsar Orto-pedteknik, som kan nås på www.sophiahemmet.se.

Kombinationen väl utprovade kängor eller skor och inmätta specialsulor kan lösa många problem och korrigera de mest avancerade snedsteg och fotbesvär som finns.
— Ju bättre och uppbyggda sulor man väljer desto bekvämare fotbädd skapas i alla typer av skor. Exempel sulan Superfeet kan klippas till och anpassas för just din sko. Lite av en 3-D lösning för foten. Den finns i olika material och uppbyggd för att lyfta ett illa nedgånget fotvalv. Vissa modeller har också extra stöd för hälen för att ge stadga åt foten, upplyser Marcus Danielsson, www.kangspecialisten.se.
Han ställer gärna upp med rådgivning och fixar de flesta ortopediska korrigeringar av kängan upp till en viss nivå. Ett besök i butiken Kängspecialisten i Stockholm kan vara lösningen på de flesta fotproblem.

Mät in foten! Mest exakt blir det om man får proffshjälp i en specialbutik. Ett vinkeljärn med utdragbart måttband ger millimeterbesked från häl till tåspets. Lägg märke till att det kan skilja upp till 10 millimeter mellan en obelastad fot och ett rejält nedtramp i fullvikt.
Kolla resultatet i en storlekstabell. En EU 44:a motsvarar en UK 9,5 eller en fotlängd på 277 millimeter. En 46:a blir en 11 som är 289 millimeter. Du kan även hitta storlekstabeller på webben eller få ett ex i skoaffären. Tänk på att storleken är ungefärlig och ofta varierar mellan olika modeller och fabrikat.
Och ska man ha ordentligt på fötterna kan det vara en bra idé att ta kontakt med Melins Sjukvårdsbutik i Stockholm — www.melinssjukvardsbutik.se.

Spontant plockar hon fram ett inlägg av gummi som ofta är lite av en universallösning. Ett mjukelastsiskt stöd för ansträngda fötter som minskar trycket och avlastar funktionellt, modell Bauerfeind.
— Det är ett inlägg för spret- och plattfot med mjuk gummipelott för varsam höjning och avlastning av fotvalvet. Det gäller att ha full kontroll på både fotvalv och förfotvalv. När foten med ålderns rätt trampas ner behöver den få ett lyft. Fotfel kan ge både kläm- och nervskador plus förvärra knä- och höftproblem, säger Ing-Marie Melin.
— Det är viktigt att mäta in foten och prova så man får rätt sulor. Inga skor är ordentligt uppbyggda, möjligen med undantag av Birkenstock-sandaler. Se till att välja skor som har plats för inlägg, oftast ska de ligga löst i skon men kan även klistras in på plats.

När Ing-Marie tar fram ett skelett i garderoben förstår man hur många ben det finns i foten som lätt kan hamna lite på sniskan. Foträt är foträtt. Se om dina fötter innan det blir akut besök hos en ortoped. Det är värt några hundralappar extra för att det ska gå rätt till.

Håll fotinlägget i trim genom att hålla det rent. Tvättrådet är tvål och ljummet vatten. Torka av fotbädden med handduk och skippa torkning i torkskåp eller på element. Kombinera med regelbunden fotvård och du kan gå hur långt som helst!

Text och foto: Lars Davner